比起瘦手臂、腿部、肚腩這些部位，頸部和肩部的線條似乎較少人注意，但原來練天鵝頸也會讓你更顯瘦，能駕馭的衣服也更多！大家可以試著跟美編Cathy做這個簡單的運動～

網購藥物勿亂食！台灣一名女子因被男友嫌肥，早前在網上誤購了一款「山寨版」知名減肥藥。結果服用了一個月冒牌貨後，出現嚴重心悸、情緒不穩、肚瀉等徵狀，求醫後證實患上急性腸胃炎。事發至今已2個月，事主的排便狀況仍未恢復正常 ; 而男友的反應，更是令她極之傷心。

雖然食材普通，做法也簡單，但勝在能針對性地調補，而且還能讓你在經期間吃出好氣色。立刻把紙筆準備好，記錄以下能針對自己所需要的調經補血甜品吧！

相信不少女生都有同感，年紀愈大，加上不定時作息等生活習慣，身體的代謝速度比以往緩慢，也感覺自己愈來愈容易發胖。除了通過運動幫助減肥，原來改善身體代謝率，也有助提升燒脂效果，讓身體更容易瘦下來。

下半身肥胖的梨形身材，縮臀瘦腿是重點，既要練到臀部、也要帶動到大腿肌肉，才可以更好的讓下半身縮水！不過大腿、臀部脂肪分布不均，很容易運動到錯誤部位、讓大腿肌肉變粗壯，一起看看教練的正確下半身伸展拉筋運動，不僅可以拉長肌肉線條、瘦屁股跟腿，作為運動後放鬆肌肉的伸展動作也很推薦，一起了解下！

現今不少女生身體差，或因腎虛或腎氣不足而有經痛，每次月經到來時都痛得「攣弓蝦米」，令人非常難受。想要擺脫經痛、又想抗衰老凍齡的話，便要多吃以下8大黑色食物了！看看有哪幾款舒緩經痛的食物以及中醫拆解的3大經痛原因吧～

有些女生明明不胖，身材苗條卻有雙下巴，這個現象完全破壞掉女生優雅的氣質！不經意地大笑和低頭時也會被別人發現顯胖的雙下巴！雙下巴的來由像是自然而來，但是原來一些生活中的壞習慣也會造成雙下巴！一起看看《林先生が驚く初耳学》裏的教授怎麼說吧～

如果你沒練過瑜伽，不妨從幾個簡單的晨起/睡前瑜伽動作開始，躺在床上就能做，動作輕柔緩慢，非常適合初學者。

肩頸問題，已經是我們瑜伽圈內老生常談的問題，在日常會員諮詢中，此類問題最為普遍。除了我們日常的行為習慣，比如長時間低頭手機、葛優癱、辦公白領長時間盯著電腦等不良習慣，還有這些習慣是你平時容易忽略的。

有氧運動（Cardio）大家應該做過不少了，其中 拳擊 帶氧運動（Punch Aerobic Exercise）又有沒有試過？而且不用去拳館或健身室，在家也可以做 拳擊 帶氧運動。

經過2次懷孕的胡杏兒，每次產後都能夠極速修身，快速變回苗條身形。不少網民都十分好奇，杏兒的減肥秘密。故此，她在社交媒體公開飲食餐單，以高蛋白質的食物為主，減少吃熱量高的白飯，並轉食藜麥、十穀米等代替。

來到超市，沒有絲毫食慾的我，逛在熟食區看到很誘人的蛋餅，突然肚子有點咕嚕了，於是就買了一份，吃著真香，可是沒吃夠，怎麼辦呢？對於經常做餅的來說，並不難，回家也試試。

東京一間雜貨店的老闆娘上野順子，已經70歲了，而且有3個孫，但完全讓人看不出來，因此在日本成為熱話，而她也大方分享自己凍齡的方法，必學以下臉部瑜珈按摩術3步驟。

水煮食物看似十分健康又養生，但原來這個食法會造成身體油脂攝取不足，反而對健康有害，皮膚乾燥、便秘、復胖等問題會接著出現。想知道如果健康瘦，快看看吧！

其實骨盆前傾對身體造成的影響遠比想像中大！不只會駝背、讓小腹突出，臀部線條也會開始擴大，形成假胯寬問題！不過有３個超基本動作可以藉決這個狀況～只需要每天晚上做10分鐘，就可以輕鬆矯正骨盆前傾問題！

大家都知道 懶人減肥 的訴求，所以來自不同地域的YouTuber都親身教授1分鐘keep fit運動，每日只需跟着YouTuber做運動60秒，便可以減去身上多餘脂肪，無論多忙也要抽空做吧！Are you ready？Let’s workout together！