4种主食容易长“肥肉”，最后一种女生爱吃，还总当做“减肥餐”！

長時間低頭工作、玩電話的上班一族，很容易會出現寒背、圓肩、腹部突出、斜肩等的問題。想要好看的肩部及鎖骨線條，以下10個開肩鎖骨動作便要學學，最重要還有瘦背、矯正盆骨的效果，在家無所事事時便做垉來吧！

檸檬酵素有助減肥？新年假期期間，不停吃糕點、賀年食品以及零食，感覺又油膩又滯，體重還一次過飆升幾磅，響起警號。想極速瘦身回復磅數，網上流傳可以食「檸檬酵素」減肥應急，究竟檸檬酵素是什麼？能解決減肥煩惱嗎？

食雞胸肉減肥時有聽聞，因為雞胸肉既有豐富蛋白質，且油脂少。不過，常吃雞胸肉卻很容易因厭倦而減肥失敗，既然如此就向大家介紹一星期7天三餐不同烹煮方法的雞胸肉減肥餐單吧！

已经对做Gym、跑步瘦身感到沉闷、无新意？不妨试试近几年新兴的跳弹床运动吧！不但可以增加做运动的乐趣，更同时可以锻鍊身体肌肉，一举两得！有一位日本3孩妈妈就靠弹跳床成功瘦下13公斤，效果笕耍瓦B杨丞琳都爱上邆€跳弹床运动！

被稱為「最美妲己」的溫碧霞現年54歲，但無論外貌還是身材都20年不變，近距離也絲毫看不出臉上有任何歲月的痕跡，溫碧霞透露自己的獨門養顏秘訣就是喝湯水，快來收藏溫碧霞養顏湯水Top 3，一起喝出凍齡肌吧！

超適合懶人的福音一週快速瘦腿！內地有網紅在小紅書上就分享了一個每日睡前花不到10分鐘，便可針對大腿水腫問題的一週快速瘦腿，讓你快速練成筷子腿，和大象腿講再見！還可以邊玩手機邊做，躺著就能擁有修長又美腿，趕快學起來吧！

將脂肪轉化為肌肉，脂肪比例更減少0.3%，他還推介低卡泡菜雞胸肉餐，容祖兒、謝霆鋒都十分推介！

相信大家在過年期間都吃不少，加上疫情等關係，都沒能好好做運動，應該團了不少脂肪。再過不久，夏天也快到了，也是時候把大腿的多餘的肉消滅掉了！早前，便有一位小紅書博主分享了一個每天睡前只需花15分鐘就能瘦腿的運動。

外國醫生Dr. Oz教你不同身體部位長贅肉的原因，更附上針對不同身形的瘦身餐單。即刻看看以下4招「局部瘦身法」吧！

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泰國有一名女生因為肥胖問題被同學攻擊，嘲笑她是「大笨象」，於是她痛定思痛，用健康減肥方法激減44公斤，成功變身「小仙女」！到底她用了甚麼方法成功逆襲！？ H

不少亞洲女士下半身都較肥，是屬「梨形身形」，看起不但屁股大，身材比例亦較短。但若每天花上10分鐘的時間做3個盆骨矯正瑜伽動作，便有助縮小盆骨，改善身形，一起來試試吧！

雙下巴號稱是身體最難減的部位之一，皆因少會使用到此部位的肌肉，加上大家經常低頭使用手提電話及電腦，更加重了負擔，導致雙下巴的形成。日本節目《この差って何ですか》就邀請了專家，分享2招有效的方法讓你變回完美V臉！

不少女生們都喜歡穿短裙或短褲，保持鍛練美腿是日常的「功課」之一。睡前瑜伽不但可以幫助腿部肌肉伸展，更可以放髮肩頸脊柱，以下6招 睡前瑜伽拉筋動作，最適合懶人睡前做，輕鬆跟著做，便可以讓腿部排排毒呢！

今日推介一款根治鼻竇炎的天然秘方，給大家參考一下！這款食材更能改善經痛、牙肉痛、胸腹痛以及其他多種病痛，對預防心臟病、癌症、憂鬱症都非常有幫助，文末更會推介3款不同吃法，讓大家日日吃都不怕悶！