最近天氣冷吃火鍋多了，即使可穿著鬆身針織衫遮蓋了肚子那團肉，肚腩變大了，不敢穿緊身長袖衫出外。現在就為大家介紹一套佛系減肥法，不運動不節食，緣份來了自然瘦5kg！在飲食、運動及睡眠方面遵守「3：8燃脂時鐘」原則，懶人也可以瘦下來！

早前，一名泰妹瘦身成功，用6招方法就在4個月內減走30kg，令不少女生都非常羨慕，小編就訪問她如何在4個月來減掉30kg，一看看泰妹瘦身6大招式吧！

腹脹不一定等同肥胖！若果你時常都出現水腫、肚脹、便秘等問題，可能是因為腸道水腫所致！當大腸吸收了過多的水分就會讓大腸有發炎反應，並導致腸道水腫。因此，只要解決腸道水腫問題，自然可以有瘦腰效果！現在就為大家提供一個妙法，只要用生薑朱古力就可以成功輕鬆瘦腰！

這位成功減磅的女生原本是一位女護士叫Ayaka，她從2016年開始便開始展開她的減肥生涯。靠著飲食+運動成功從53kg減重8kg至45kg，體脂率從28%減至15%。減重成功至今接近4年她都完全沒有反彈過，體態更是越來越fit。

紅豆水去水腫Work嗎？不少明星都喝紅豆水以去水腫，有台灣女明星自稱將紅豆水當水飲能去水腫；Big Bang的T.O.P亦自爆出道前曾用紅豆水減肥，40日成功減去20公斤。紅豆水真的是減肥神藥嗎？

肩頸痛是很常見的都市病，尤其上班一族，長時間對著電腦及手機，自然容易出事。你對肩頸痛的認識有幾深？肩頸痛就等於頸椎移位？生骨刺又要點處理？以下4點是大眾對肩頸痛的誤解，一齊清理謎思！

有不少人認為，每天走路已經可以代替做了運動，但其實想要達致減肥燒脂的狀態就必需每天至少動30分鐘。縱使生活忙碌，想快速減肥，以下是七個高效快速修身運動，不少明星都靠這些運動來保持苗條身材，大家不妨參考一下！

不少女生每個月經期一到，都要飽受痛楚折磨，原來阿Sa（蔡卓妍）都是其中一份子，從小就會痛到不能上學，甚至要送醫院治療，不過自從朋友介紹喝一招舒緩經痛茶飲之後，就改變人生！即學阿Sa舒緩經痛茶飲！

肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」

多層下巴減至只剩下一個小下巴，身型線條逐漸顯現！在今年，她更遇上細自己11年的高富帥男友Jacob Busch，於網上不停放閃，被粉絲喻為「醜小鴨變天鵝」。

不少網友批評，指她減磅過度，為美而減肥，不過據悉Adele不是為了變漂亮，而是為了兒子和自己健康，決心減去肥肉！早前她生日，上載一張近照引發網友熱烈討論，瘦了一大圈的她，連樣子都變得更加靚！至於最近她更上載比堅尼照片，當中可以看到她的纖細的腰部，比以前在舞台上看到的她真的判若兩人。

經常感覺食極都唔飽？可能是由於身體中的荷爾蒙——瘦素分泌不足！研究發現體重愈高的人士體內瘦素水平一般更低，想後天養成「小鳥胃」，營養師推介7款增加瘦素的天然食品。

最Hit內臟操！最近日本流行減肥「內臟操」，聲稱14日就可以減去高達8cm的腰圍，只需要3個輕鬆動作就可以成事！而《東張西望》就派出測試專員吳幸美，在節目中實測14日內臟操，每日只需5分鐘，竟然成功減去咁多腰圍！

麥皮絕對是早餐必備的良物，不但飽肚，更有豐富膳食纖維，及降低膽固醇等功效，因此受到很多減肥人士歡迎。麥皮除了用來泡牛奶，更可以有不同的食法。以下為大家介紹4種鹹燕麥粥的食譜，雖然與平時吃的味道有分別，但同樣美味！

台灣藝人李燕擁有超苗條身材，為了避免在鏡頭上顯得格外圓潤，她一直都維持較低體重。身高164cm的她，體重只有44公斤，完美身形讓不少網友讚嘆！而李燕近日就分享自己的瘦身方法和瘦身菜單，成功在2星期時間瘦下5公斤，效果驚人，有興趣的你們趕快參考一下啦！

不少台灣藝人明星都很流行的「 間歇性斷食」，是傳統斷食的改良版。「間歇性斷食」能讓實行的人達到無痛減肥的效果，但坊間亦有多種不同類型的斷食法。大家可以因應自己的生活習慣以及進食時間去挑選適合自己的「間歇性斷食」減肥。