健康瘦身

「3:8燃脂時鐘」不節食、不運動輕鬆瘦5kg!懶人必學簡單減肥法

最近天氣冷吃火鍋多了,即使可穿著鬆身針織衫遮蓋了肚子那團肉,肚腩變大了,不敢穿緊身長袖衫出外。現在就為大家介紹一套佛系減肥法,不運動不節食,緣份來了自然瘦5kg!在飲食、運動及睡眠方面遵守「3:8燃脂時鐘」原則,懶人也可以瘦下來!

泰妹瘦身6招!親授飲食+運動秘訣 4個月內輕30kg

早前,一名泰妹瘦身成功,用6招方法就在4個月內減走30kg,令不少女生都非常羨慕,小編就訪問她如何在4個月來減掉30kg,一看看泰妹瘦身6大招式吧!

3星期減腰圍9.8cm!腸道水腫導致腰粗 一杯生薑朱古力解決肚脹、肚腩、便秘等問題

腹脹不一定等同肥胖!若果你時常都出現水腫、肚脹、便秘等問題,可能是因為腸道水腫所致!當大腸吸收了過多的水分就會讓大腸有發炎反應,並導致腸道水腫。因此,只要解決腸道水腫問題,自然可以有瘦腰效果!現在就為大家提供一個妙法,只要用生薑朱古力就可以成功輕鬆瘦腰!

10招瘦下半身拉筋!日女成功踢走粗腿 輕17磅+增高1cm

這位成功減磅的女生原本是一位女護士叫Ayaka,她從2016年開始便開始展開她的減肥生涯。靠著飲食+運動成功從53kg減重8kg至45kg,體脂率從28%減至15%。減重成功至今接近4年她都完全沒有反彈過,體態更是越來越fit。

飲紅豆水去水腫減肥 BigBang T.O.P靠佢減走20公斤? 4類高危人士不宜飲用!

紅豆水去水腫Work嗎?不少明星都喝紅豆水以去水腫,有台灣女明星自稱將紅豆水當水飲能去水腫;Big Bang的T.O.P亦自爆出道前曾用紅豆水減肥,40日成功減去20公斤。紅豆水真的是減肥神藥嗎?

肩頸痛=頸椎移位/神經根受壓? 照X光都診斷唔到!生骨刺好易解決

肩頸痛是很常見的都市病,尤其上班一族,長時間對著電腦及手機,自然容易出事。你對肩頸痛的認識有幾深?肩頸痛就等於頸椎移位?生骨刺又要點處理?以下4點是大眾對肩頸痛的誤解,一齊清理謎思!

快速減肥運動 明星7大推介 一小時極速消耗1000卡路裡

有不少人認為,每天走路已經可以代替做了運動,但其實想要達致減肥燒脂的狀態就必需每天至少動30分鐘。縱使生活忙碌,想快速減肥,以下是七個高效快速修身運動,不少明星都靠這些運動來保持苗條身材,大家不妨參考一下!

阿Sa舒緩經痛茶飲!補氣活血、改善手腳冰冷、鼻敏感

不少女生每個月經期一到,都要飽受痛楚折磨,原來阿Sa(蔡卓妍)都是其中一份子,從小就會痛到不能上學,甚至要送醫院治療,不過自從朋友介紹喝一招舒緩經痛茶飲之後,就改變人生!即學阿Sa舒緩經痛茶飲!

何遠東3個月勁減30磅!私人分享3招輕鬆減肥法 毋需斷食可照食薯片

肥仔形象一直深入民心,高峰期重量達250磅,不過最近已經查無此人了!因為他3個月內勁減30磅,為甚麼他忽然要減肥呢?何遠東接受《新假期》電話訪問時指:「因為疫情期間,真係太得閒,與其要成日坐喺度睇劇,不如試吓同研究吓減肥,邊做運動邊煲劇啦!其實本身真係唔係故意去減,點知效果居然咁好。」

Fat Amy唔Fat啦!Rebel Wilson半年勁減50磅!減肥全憑呢3招 變瘦後即與高富帥男友相戀

多層下巴減至只剩下一個小下巴,身型線條逐漸顯現!在今年,她更遇上細自己11年的高富帥男友Jacob Busch,於網上不停放閃,被粉絲喻為「醜小鴨變天鵝」。

Adele比堅尼曬身材!英國歌後半年勁減40磅不反彈 歐美流行 Sirtfood激瘦減肥法

不少網友批評,指她減磅過度,為美而減肥,不過據悉Adele不是為了變漂亮,而是為了兒子和自己健康,決心減去肥肉!早前她生日,上載一張近照引發網友熱烈討論,瘦了一大圈的她,連樣子都變得更加靚!至於最近她更上載比堅尼照片,當中可以看到她的纖細的腰部,比以前在舞台上看到的她真的判若兩人。

7款增加身體瘦素靈敏度食物!三文魚、西柚都上榜 欺騙大腦輕易加速燃脂!

經常感覺食極都唔飽?可能是由於身體中的荷爾蒙——瘦素分泌不足!研究發現體重愈高的人士體內瘦素水平一般更低,想後天養成「小鳥胃」,營養師推介7款增加瘦素的天然食品。

每日5分鐘 14日減去6.5cm腰圍!《東張西望》實試:日本瘦身「內臟操」

最Hit內臟操!最近日本流行減肥「內臟操」,聲稱14日就可以減去高達8cm的腰圍,只需要3個輕鬆動作就可以成事!而《東張西望》就派出測試專員吳幸美,在節目中實測14日內臟操,每日只需5分鐘,竟然成功減去咁多腰圍!

【早餐食譜】不止用來泡牛奶!盤點5款健康鹹燕麥粥做法

麥皮絕對是早餐必備的良物,不但飽肚,更有豐富膳食纖維,及降低膽固醇等功效,因此受到很多減肥人士歡迎。麥皮除了用來泡牛奶,更可以有不同的食法。以下為大家介紹4種鹹燕麥粥的食譜,雖然與平時吃的味道有分別,但同樣美味!

2星期減5kg! 39歲李燕「瘦身菜單」大公開 不需做運動、不用戒零食!

台灣藝人李燕擁有超苗條身材,為了避免在鏡頭上顯得格外圓潤,她一直都維持較低體重。身高164cm的她,體重只有44公斤,完美身形讓不少網友讚嘆!而李燕近日就分享自己的瘦身方法和瘦身菜單,成功在2星期時間瘦下5公斤,效果驚人,有興趣的你們趕快參考一下啦!

楊丞琳、林依晨大推「間歇性斷食」 一個月勁減15磅塑造苗條身形|內附餐單+成功秘訣

不少台灣藝人明星都很流行的「 間歇性斷食」,是傳統斷食的改良版。「間歇性斷食」能讓實行的人達到無痛減肥的效果,但坊間亦有多種不同類型的斷食法。大家可以因應自己的生活習慣以及進食時間去挑選適合自己的「間歇性斷食」減肥。