體育競賽

順應自然,太極拳的核心修煉

拳諺曰:「太極本自然,人意莫強求。」 自然是太極拳的生命線。大自然是人類賴以生存的源泉。

全攻全守的整體排球是技戰術打法,更是指導思想

全攻全守的整體排球是技戰術打法,更是指導思想。現代排球的技戰術要求運動隊和運動員必須全面發展,他不只是攻防技術的全面、戰術打法的全面,還包括運動員體能、心智等各種素質的全面。在高強度、高技術水平的激烈對抗中,任何一個缺陷、一個薄弱環節,都可能是致命的短板。

健身知識:練完第二天酸痛才有效果?別天真了!

延遲性肌肉酸痛(DOMS)通常會發生在我們做不熟悉或者激烈的體力活動之後。許多有規律性做抗阻力訓練的人會把DOMS認為是訓練有效性的最好指標之一,有的人甚至還將其作為首要標準。事實上,人們長期以來一直認為DOMS是構建肌肉的徵兆。

學會如何避免膝關節疼痛,有奇招和竅門

春天到來萬物復甦,天氣改善和更長的的日照時間使得現在成為外出騎行的最好時機,也許又有許多騎友在上路沒多久之後因為可怕的「春季膝」而望洋興嘆。

下季回歸新北國王或退休? 林書豪給答案

新北國王球星林書豪今年與弟弟聯手奪冠,最近他在前勇士球星張宗憲的播客《未過濾的》節目透露,如需要動刀治療半月板的話,他下季就不打了。

這8個登山小技巧,可以讓你爬山輕鬆又省力

徒步登山各有各法,不過要走得舒服,無傷無痛,有時不妨汲取前人經驗,介紹下輕鬆登山法,將登山動作系統化解釋。 輕鬆登山法又稱效能登山法,目的是希望在戶外登山過程減低消耗能量,萬一發生意外,都可以作出應變,從而使登山活動變得更輕鬆舒服。

業餘球友提高的三個關鍵點,做到了必定是高手

最近球館裡的高手少了很多,沒事只能陪著菜鳥們練練手感,碰到虛心好學的也會分享下練球的經驗。通過這段時間的基礎練手,發現自己對基本功的練習也有了許多心得體會,同時也發現打了幾年桌球依然很菜的球友們無法提高的關鍵。

內家拳五字心法:敬、緊、徑、勁、切

「敬、緊、徑、勁、切」,為內家拳五字心法。前賢「心法」,定有妙處。現筆者不揣淺陋,對「五寧心法」小探如下:

三個建議幫助你加快肌肉增長!

讀過我文章的人應該都知道增肌相比減脂會慢很多,通常是以年為單位。而我們大多數人在增肌的時候應該都想盡可能快的去增肌,但是與電影裡不同,增肌往往是個令人沮喪且痛苦的緩慢過程,這也讓我們很難去區分我們到底進步了沒有。

初學太極拳應該怎麼用力、怎麼呼吸

初學太極拳,要先掌握動作要領,熟悉套路。這個階段的練習者動作不熟練,還沒有掌握太極拳的運勁方法和技巧,因此,練習太極拳時,使用的都是拙勁、僵勁。

打羽球想更上層樓? 步法和高遠球是重點!

打好羽毛球,你需要掌握的一些技巧,獻給正在學打羽毛球的朋友的: 打羽球想更上層樓? 步法和高遠球是重點!

訓練1次廢3天?真該早點認識「窗口恢復期」!

最重要的運動後恢復窗口期 如何從一次令人蛋裂的艱苦訓練中恢復過來? ——沒有哪個時間段比 訓練後的窗口期更重要。

騎後恢復5大秘訣,快速滿血復活

騎的好不如規劃的好。騎後如何安排好恢復計劃有訣竅,參照外文網站上列出的五點建議,小編在這裡結合自身經驗給出一些合理化的建議。

PLG》奪冠謝幕後,林書豪想說這些話

新北國王在前天拿下隊史首座PLG總冠軍,儘管最終FMVP由屢屢有關鍵表現的後衛李愷諺拿下,但林書豪帶傷上陣攻下15分、7籃板的的演出,也被認為是FMVP的遺珠,而賽後他也親自向國王治療團隊以及照顧他14年的「羅師傅」致謝

「用脊柱行拳」是太極拳疏經脈、通氣血、養生祛病的根本所在

大家都知道,把太極拳打得既緩慢又鬆柔,能疏經脈,通氣血,從而使人體獲得健康和長壽,但未必人人都知道——「用脊柱行拳」

停止炫耀你虛假的臥推力量吧,回歸真實的訓練

我並不推崇在臥推中過度拱起背部。這可能會引起力量舉選手的反感,但我依舊堅持這個看法。