適合養家裡的10種花卉，夜裡釋放氧氣，讓你睡得香、不失眠
來來來
越來越多的人開始注重生活健康和身體健康，
尤其是在城市裡住新房的時候，大家都會給家裡擺放一些綠植盆栽，
比如給客廳、陽台、臥室、書房、廁所擺放一些綠植盆栽，能夠凈化空氣、美化環境。
今天給大家分享，有10種花卉非常適合養在家裡，
它們作為中小型盆栽，打理方便、好養護，
更關鍵的是這些植物不僅在白天能夠大量釋放氧氣，
而且在夜間也能夠釋放出氧氣，增加房間內的含氧量，對人體健康有好處。
一、蘆薈
蘆薈的品種有很多，
但是一般大家見到的都是不夜城蘆薈、雪花蘆薈、木立蘆薈、
庫拉索蘆薈、中華蘆薈，這些品種比較好養，
而且葉片肥厚，可以有效的凈化空氣，增加房間氧含量，
釋放殺菌物質，蘆薈葉片也能夠美容美白。
擺放位置：
家庭養護蘆薈的時候，可以把盆栽放在客廳陽台臥室的窗台上，
植株都可以正常的生長，而且能夠不斷的釋放氧氣。
養護要點：
蘆薈比較好養，喜歡生長在疏鬆透氣肥沃的沙質土壤中，
養護過程中，只要保證土壤稍微濕潤即可，不要給盆內積水，
每隔3個月左右給花盆中撒入少量的有機肥，讓植株接受充足的散射光照，
在夏季避開陽光照射就可以健康的生長，冒出肥厚的葉片。
二、虎皮蘭
虎皮蘭可以有效的吸收裝修殘留的甲醛、甲苯等有害物質，
這種觀葉花卉非常適合養在新房裡，而且在生活中，
可以把盆栽養在家裡的臥室，夜間可以釋放出大量的氧氣。
擺放位置：
虎皮蘭可以擺放在客廳陽台窗台上，
最好可以把盆栽擺放在家裡的臥室，凈化空氣，
增加負離子濃度，而且在夜間提高房間內的含氧量。
養護要點：
虎皮蘭喜歡光照，所以在平時養護的時候，
盡量放在有陽光照射的地方，每年換盆換土一次，
選用疏鬆透氣的沙質土壤來栽種植株；養護過程中，
每隔3個月給花盆中撒入一些緩釋肥或者有機肥，
虎皮蘭就可以不斷的抽出新芽和新葉片。
三、吊蘭
吊蘭具有很好的凈化空氣能力，非常適合養在家裡，
而且這種植物生長速度快、繁殖能力強，只要有一盆，後期就可以養出很多盆吊蘭。
擺放位置：
吊蘭可以擺放在客廳、陽台、臥室、衛生間，也可以懸掛起來養護。
養護要點：
吊蘭一種肉質根系植物，植株喜歡肥料，
所以每年必須換盆換土一次，否則會出現吊蘭黃葉、生長緩慢的情況，
而平時養護，每隔3個月左右給花盆中加入一些有機肥，
能夠讓吊蘭長得茂密旺盛，抽出很多枝條，澆水見干見濕，讓植株接受散射光照即可。
四、常春藤
常春藤這種植物四季常青、枝條修長，可以懸掛起來養在家裡，
植株可以吸收一氧化碳、二氧化硫等物質，而且在夜間也能釋放氧氣。
擺放位置：
常春藤可以懸掛在陽台、客廳、衛生間、廚房、臥室，
也可以作為盆栽，直接擺放在家裡的窗台上。
養護要點：
常春藤四季常青喜歡散射光照，每1~2年換盆換土一次，
在養護過程中可以對植株枝條進行修剪，然後扦插獲得大量的盆栽，
長壽花對於肥料沒有過高的要求，
但是每隔6個月左右給花盆中加入少量的有機肥，
能夠讓常春藤長得更快，變得更加旺盛。
五、仙人掌
仙人掌這種植物耐旱好養，可以有效的吸收甲醛、甲苯等有害物質，
而且在夜間能夠大量釋放氧氣。
擺放位置：
家裡養護仙人掌，盡量不要放在臥室，可以擺放在陽台窗台上。
養護要點：
仙人掌非常喜歡光照，所以盡量把植株放在陽光直射的地方，
澆水見干見濕，選用疏鬆透氣排水性良好的沙質土壤來栽種，
仙人掌就可以不斷的生長。
六、蟹爪蘭
蟹爪蘭這種植物不僅開花壯觀漂亮，而且凈化空氣能力也很強，
所以很多人都喜歡給家裡的客廳擺放蟹爪蘭盆栽。
擺放位置：
蟹爪蘭盆栽有自根和它根，自根蟹爪蘭就是通過葉片直接在土壤中扦插生根的植株，
而它根是將葉片在砧木上嫁接獲得的蟹爪蘭盆栽；
自根蟹爪蘭盆栽一般株型較小，可以擺放在家裡的窗檯臥室，
而它根蟹爪蘭，一般冠幅較大、株型挺拔，可以擺放在通透的陽台或者客廳。
養護要點：
養護蟹爪蘭，建議每年春天或者秋天換盆換土一次，
選用疏鬆透氣肥沃的土壤栽種植株，
在炎熱的夏季，要把蟹爪蘭放在室內陰涼處進行養護，保證土壤稍微濕潤，
而到了每年秋季以後，蟹爪蘭就會快速的生長，把盆栽搬到通風的地方，
接受充足的散射光照，每隔1個月給花盆都撒入一些緩施肥，
蟹爪蘭會快速生長，到了冬天能夠開出花朵。
七、竹芋
竹芋的品種有很多，但是這些植物都非常的喜歡生長在陰涼的地方，
所以在家庭養護，可以選擇竹芋，好養而且具有很好的凈化空氣能力，
能夠增加房間內的負離子濃度。
擺放位置：
盆栽可以擺放在廁所、客廳、臥室。
養護要點：
養護竹芋，一定要避開陽光直射，
尤其是在夏季容易出現植株葉片乾枯發黃的情況，
而平時養護保證土壤處於濕潤狀態，
每隔一周左右給植株葉片上噴灑清水增加濕度，就可以長得茂密旺盛。
八、鐵線蕨
鐵線蕨是一種常見的蕨類花卉，適合作為盆栽養在家裡，
這種植物耐陰耐濕，而且能夠增加房間內的濕度，
非常適合擺放在家裡的臥室，具有較好的凈化空氣能力。
擺放位置：
養護鐵線蕨盡量不要放在採光良好的陽台或者窗台上，
一般家裡的客廳浴室臥室最合適。
養護要點：
鐵線蕨耐蔭、喜濕潤，所以在養護的時候，要保持土壤處於濕潤狀態，
尤其是在夏季，除了正常澆水以外，每隔3天左右，
要給植株葉面上噴灑清水增加濕度，
每隔3個月左右給花盆中撒入少量的緩釋肥或者有機肥，讓鐵線蕨長得枝繁葉茂。
九、景天
景天這種植物非常的容易成活，植株葉片翠綠、枝幹挺拔，
在很多地方，景天作為綠化植物被養在室外，
但是可以把它作為盆栽養在家裡，植株生長速度快，
對環境適應能力強，而且能夠大量釋放氧氣。
擺放位置：
可以把景天作為小型盆栽來養植，擺放在家裡的客廳陽台或者臥室。
養護要點：
景天對於生長環境要求一點都不高，一般選用養花用的混合土壤來栽種，
讓植株能夠接受到散射光照，景天就可以長得翠綠挺拔，
植株葉片越多，凈化空氣能力越強。
十、龍舌蘭
龍舌蘭這種植物具有較高的觀賞價值，葉片翠綠肥厚，
可以很好的凈化房間內的空氣，增加氧含量，尤其是房間裝修以後可以栽種，
擺放位置：
在家庭養護龍舌蘭的時候，盡量把盆栽放在陽台或者客廳，
這樣觀賞價值高，而且也有利於植株生長。
養護要點：
龍舌蘭喜歡生長在疏鬆透氣肥沃的沙質土壤中，
每年換盆換土一次，平時每隔2個月給花花內補充一些緩釋肥，
正常澆水，盆內不能積水，澆水的時候直接澆到花盆土壤上，不要澆到植株葉片上。
往下看更多精彩內容：睡前【拉足背】，疏通肝、膽、脾、胃4條經絡，每天兩分鐘，比按摩還有效！
把足背拉一拉，
等於拉開4條經絡，
比經絡按摩還有功效。
為什麼？
中醫認為，經絡決定人體健康，
一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。
經絡不通易造成人體衰老
經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的“微循環”。
微循環處於身體的外端和遠端，
這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向裡蔓延，一般每年會瘀堵1%。
人到了50歲的時候，微循環瘀堵大概會達到50%以上，
這時候人體將開始快速走向衰老。
有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環系統能夠保持暢通。
但也有很多人“未老先衰”，
這是因為他們雖然年輕，但微循環瘀堵卻很嚴重了。
如何打通經絡，防止未老先衰呢？
老中醫教大家一個很簡單的方法——拉足背。
足背拉一拉，活到99！
拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡，起到疏洩肝膽、調養脾胃的作用。
腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序
排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端，
而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端（足竅陰）。
足背部支脈從腳外側的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經相接。
還有胃經三條經脈至足趾端，其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端（厲兌）。
脛部支脈從(足三裡)處分出，進入足中趾外側。
足跗部支脈進入足大趾內鍘端（隱白）與足太陰脾經相接。
具體做法很簡單：
只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，
大腳趾尤其要特別用力，因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經匯集。
拉足抻足運動時如果仔細體會，
能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裡。
如果脾胃有不適或經絡鬱結，中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。
腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感，
只要忍住酸脹痛感，持續用力下伸足背，下壓腳趾，比經絡按摩還有功效。
拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做，
簡簡單單就能打通經絡，比按摩還有效。
這真是長壽的好方法，一定要推薦給好友們都試試！
護腳4秘方，多活30年
雙腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。
想要健康長壽，除了睡前拉足弓外，我們還可以試試這些方法。
高抬貴腳——血液回流——解疲勞
每天將雙腳蹺起2－3次，跟心臟持平或高於心臟，
此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，
得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，
同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。
倒著走路——護腳跟——祛瘀止痛
很多人都會腳跟疼的現象，腳跟疼又叫“氣落底”，
中醫認為是肝腎虧虛導致的，不妨練習練習倒著走，是保養腳後跟很好的方法。
倒走時，因為是足跟著地，
所以能夠刺激足少陰腎經，有益氣補腎、祛瘀止痛之功效。
同時倒走可以使跟腱及腓腸肌達到鍛煉，
從而改善跟腱周圍炎引起的足跟痛。
鹽水泡腳——舒筋骨——改善僵硬
所謂“春天足浴可昇陽固脫、
夏天足浴能祛暑濕、
秋天足浴可肺潤腸濡、
冬天足浴使丹田溫煦”，
泡腳則是一年四季都要堅持做的事情，
這樣能促進血液循環，甚至可能起到改善心臟供血的作用。
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以給自己做個"足浴"，
10-15分鐘就行，能舒緩腳部的不適感，
促進腳踝和小腿的血液循環，舒展筋骨，改善下肢的僵硬感。
按摩腳底——60多個穴位——祛病保健
人體腳步有60多個穴位，因此可常按摩雙腳。
可以用雙手搓腳，如將兩手掌搓熱之後用兩手掌輪流搓兩腳的腳心，直到搓紅發熱為止。
這對全身都是一個大保健，可以祛病保健。
另外，泡完腳之後，可以自己做個自助式腳底按摩，
再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位。
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