當爸媽都是超人… 研究數據：生完第一胎「睡眠不足會持續6年」
來來來
睡眠能幫助我們恢復體力，調整身體機制，
美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，
成人的睡眠時間應介於7-9小時之間，
但有一類人總是非常缺乏睡眠，那就是剛擁有新生兒的父母！
▼美國國家睡眠基金會的調查指出，
父母會在第一個新生兒誕生後，縮減他們的睡眠時間，睡眠品質也比較差。
有些人認為，等到孩子稍為長大後，情勢就會好轉，
但可怕的是，這個睡眠減少的狀況會持續長達6年！
▼研究人員在2008年到2015年期間，蒐集了4659名父母的睡眠數據，
並請這些家長為睡眠滿意度評為0到10分。
數據顯示，小孩出生後的3個月，媽媽平均減少了一個小時的睡覺時間，
而爸爸則相對比較少，縮短了15分鐘的睡覺時間。
▼但等到小孩出生6年後，這個缺少的時間還是沒有補回來，
媽媽變成縮減了20分鐘的睡眠時間，而爸爸還是少15分鐘。
家長雙方也都同意，生出小孩後，睡眠品質會大幅下降。
▼負責研究的Sakari Lemola博士也感到大為驚訝，
因為他們沒有預期到父母在生產6年後，睡眠品質還是不會恢復。
不過育兒的確有每個階段要面對的難題，
新生兒的確會在一段時間後，不在夜裡嚷著要找媽媽，
但他們可能會開始做惡夢、身體不舒服，或比父母更早醒。
▼有趣的是，當父母決定生第二胎或更多胎後，睡眠情況反而不受影響，
生下第二胎的媽媽，睡眠將回到懷孕前的水平。
▼由於父母常有睡眠不足的問題，
專家建議，他們可以考慮接受壓力管理，
或是尋求父母、親友，甚至睡眠專家的協助。
此外，也應該吃少攝取咖啡因，降低手機或電視等藍光的照射量。
這能幫助他們睡得更好，更能面對接下來的挑戰。
網友也回應說：「我覺得這太樂觀了，我小孩13歲了，但我還是覺得自己睡不夠！」、
「爸媽要睡眠足夠，唯有等到小孩搬出家門，成家的那一天。」
育兒是一趟辛苦且漫長的道路，在相關問題上，
夫妻一定要互相扶持、體諒，才能堅強地走下去！
來源：National Sleep Foundatio
往下看更多精彩內容：迷糊寶寶撞玻璃門哭聲好熟悉 網秒笑：空襲警報的原創
聲音真的很奇妙～
日常中經常會有誤認聲音的情況出現，像是貓咪喵叫聲聽成嬰兒哭聲。
但是下面這個寶寶發出的聲音卻超好笑，如果你沒看畫面，真的會誤以為是其他聲音，完全不會想到那其實是寶寶的哭聲！
▼「爆笑公社」一名網友上傳了很好笑的影片，內容是一名嬰兒不小心撞到玻璃門，下一秒大家都知道他會大哭，但是這哭聲…
▼怎麼覺得好熟悉啊？！
再聽想去…馬上就想起「是空襲警報器」的聲音啊！
▼塊逃R～～～
▼短短9秒的哭聲卻讓大家笑了好幾分鐘！
▼網友也忍不住笑說他是警報器的配音員，
「拿這段聲音去騙朋友，大家都上當了。」、
「聽到聲後，看標題還真的寫警報XD」、
「朋友以為是萬安演習喔」、
「看了好幾回～」
這個嬰兒可以參加模仿大賽啊！
果然模仿高手不管在哪一個年齡層都存在，說不定他未來還真的會成為最厲害的配音員之一呢！
來源：YouTube
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