冬季常常口乾舌燥？這5種水果生津止渴清爽解膩，現在吃正合適！

冬季干燥，人也更容易感到口干舌燥，多吃水果能幫助我們補充水分，雪梨就是很不錯的選擇，具有潤喉去噪、生津止渴等效果，好吃清爽又能解渴，太適合冬天吃啦！

水果一年四季都常有，但並不是每一種水果都適合在冬季食用，而冬季養生適宜吃以下5種水果。

01梨

冬季吃梨有潤喉生津、潤肺止渴、滋養腸胃等作用。特別適合氣候較為干燥的季節。

02柚 子

柚子擁有“天然水果罐頭”之稱，除了所含營養豐富，常吃柚子還具有健脾胃、理氣化痰、潤肺清腸等作用。

其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量。冬季是口腔潰瘍的高發季節，吃柚子可以降火氣，抑制口腔潰瘍。

03山 楂

山楂也就是我們常說的山裡紅，山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效地阻止自由基的生成，增強身體免疫力。

山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。

04甘 蔗

甘蔗的鐵含量是很高的，甘蔗也是冬季的應季水果，甘蔗富含著人體需要的營養物質。

05蘋 果

“每天1蘋果，醫生遠離我”，蘋果可以說是一年四季都適宜吃的水果。蘋果蘋果性平味甘酸，具有止渴、止瀉、益脾胃的功效。

冬季蘋果吃得比較多的人感冒的幾率要比少吃或者不吃蘋果的人低很多，因此冬季多吃蘋果是很有益處的哈！

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